Covid-19: O que fazer com os mais pequenos durante a quarentena?

Com a chegada do coronavírus (Covid-19) e a consequente quarentena, chegaram várias questões relativas à gestão de tempo.

Os dias continuam a passar e para quem tem bebés ou crianças em casa, esta é, sem dúvida, uma altura em que não se sabe bem como gerir o tempo. Devemos deixá-los fazer só o que querem? Devemos orientá-los? O que devemos fazer?

Para quem tem filhos existe algo fundamental que se deve fazer independentemente da idade deles: criar uma rotina para durante a semana diferente do fim de semana.

É importante que os mais pequenos tenham a sua rotina, como quando iam para a escola. Devem tomar o pequeno almoço, lavar os dentes, tomar banho, arranjar-se,… enfim, terem uma organização do dia.

E se o meu filho ainda for bebé (0 a 2 anos) o que devo fazer?

No caso de ter um bebé é importante manter as rotinas de sono e de alimentação.

Esta é uma fase em que poderá ajudar o seu bebé a dormir melhor com rotinas de sono consistentes.

A alimentação pode ser também uma “atividade” muita rica no tempo de quarentena. Aproveitar para introduzir novos sabores e deixar o bebé manipular os alimentos para os sentir, cheirar e provar. Pode introduzir alimentos sólidos que inicialmente serão estranhos, mas que com a continuidade farão parte de uma alimentação saudável. Pode ser muito proveitoso ter um tempo extra para fazer refeições calmas e tranquilas.

Para além das necessidades do seu bebé, é importante criar outras dinâmicas na rotina. Essas dinâmicas deverão dividir-se em momentos ativos e momentos calmos.

Sugiro que após acordar as atividades mais ativas sejam privilegiadas:

• brincar com os brinquedos preferidos;
• fazer massa de modelar (com farinha) e manipular;
• fazer receitas;
• colocar música e dançar;
• rasgar revistas e colar;
• jogar com bola,
• incentivar a gatinhar ou a andar;
• (…)

Enfim, tudo vale para passar tempo ativo de qualidade.

Durante o dia também deve criar momentos calmos, serenos, com atividades mais tranquilas:

• ouvir música clássica;
• desenhar (ou rabiscar) ao som de música calma;
•  fazer massagens ao bebé;
• fazer jogos de miminhos;
• contar histórias;
• manipular peluches fofinhos;
• apanhar um pouco de sol;
• (…)

Em suma, o importante é ter uma rotina consistente, com a flexibilidade necessária ao crescimento do bebé e com horários que respeitem o seu ritmo biológico.

O que devo fazer se o meu filho já está em idade de pré-escolar (3 a 6 anos)?

Nestas idades o princípio é o mesmo: estabelecer uma rotina. A grande diferença prende-se com envolver a criança neste processo. Devemos perguntar à criança o que ela quer fazer e falar-lhe da importância de alguns momentos.

É importante contemplar igualmente momentos ativos e calmos. Nestas idades devemos motivar a criança a participar nas rotinas familiares:

• ajudar a fazer a cama;
• por a mesa;
• ajudar a fazer o almoço;
•  tomar banho sozinha (com supervisão, claro);
• (…)

Tornar-se-á um trabalho de equipa e será mais fácil para todos.

Devem-se ainda contemplar momentos para atividades desportivas, para apanhar sol, para fazer jogos (cartas, bolas, tendas, puzzles), para relaxar (massagens, ler livros, ouvir música),... Mas o mais importante é que a criança estabeleça essa rotina consigo para que sinta que participou, que esteve incluída e que lhe faz sentido, sendo assim mais fácil que ela a cumpra como se fosse um "acordo".

Deixo uma sugestão de rotina para estas idades:

Sim… E eu? Que tenho um bebé e uma criança pequena?

Nesse caso aconselho a pedir à criança que ajude a delinear a rotina. Enquanto organiza a rotina com a criança não se esqueça dos momentos em que precisa de estar com o bebé, e envolva a criança nesses momentos. Introduza o momento de mudar a fralda e ponha o mano ou a mana a ir buscar a fralda e as toalhitas; peça-lhe que ajude a adormecer e a dar banho ao bebé,… e, nos momentos mais ativos da criança, deixe o bebé ver, participar e brincar. Quando estiver a brincar com eles, brinque mesmo, não pense em mais nada!

Agora não se esqueça de uma rotina para si… levante-se mais cedo (20 minutos) e esteja consigo: a ler, a fazer exercícios físicos, a meditar… e quando deitar os mais pequenos, tome o seu banho e recarregue energias para o dia seguinte!

Não, não é fácil, mas uma coisa é certa: muitas memórias ficarão guardadas deste tempo! E para as crianças, as memórias que ficam, são as do tempo de qualidade que passaram com os pais?