Como posso ajudar o meu filho a aumentar a concentração?

 A concentração é uma das grandes preocupações dos dias de hoje.

As crianças normalmente têm maior dificuldade de concentração do que os adultos, visto o cérebro das crianças ainda não estar totalmente desenvolvido.

Os fatores externos como muitas horas na escola, exposição ao stress e à agitação do dia a dia, excesso de estímulos e informação (computador, televisão) são alguns dos fatores que não ajudam na promoção da concentração.

As crianças absorvem todos os estímulos ao seu redor e por isso é fulcral que, durante a idade de pré-escolar, se promova conscientemente a concentração.

O que podemos fazer para melhorar a concentração?

Existem pequenas coisas que, a meu ver, fazem a diferença:

• Solicitar ajuda através de 1 ou 2 orientações simples (p. ex. –“Por favor, pega na tua camisola e arruma na primeira gaveta.");
• Promover a autonomia  (vestir um casaco sozinho ou calçar uns sapatos, requer concentração na tarefa.);
• Incluir a criança nas tarefas domésticas (por exemplo: ajudar a pôr a mesa. Se existem 3 pessoas em casa, ela terá de relacionar o número de talheres, pratos, guardanapos,...)
• Motivar a criança sempre (A criança fez um desenho em que dedicou tempo e esforço. Devemos reforçar. Por exemplo “-Parabéns! Está fantástico, vê-se bem que te esforçaste.");
• Diminuir o tempo de exposição a ecrãs;
• Permitir que a criança inicie uma nova brincadeira, ou jogo apenas quando terminar a anterior. É fundamental que a criança desde pequena perceba que existe um ciclo (pegar no jogo, jogar e arrumar, ou seja planear, executar e finalizar.)
• Retirar estímulos circundantes (ex. a criança está a fazer um puzzle na sala, desligue a televisão);
• Promover momentos de tranquilidade (crie com o seu filho um momento de meditação diária (5 minutos) ou para fazer uma prática de ioga. Ajuda a manter a calma e a conseguir estar focado no momento. Esta prática pode mudar o cérebro.);
• Promover momentos de jogo: jogos de tabuleiro, de cartas,…jogos didáticos que ajudem o seu filho a raciocinar e a concentrar-se, divertindo-se em simultâneo;
• Promover uma alimentação saudável, com reduzida ingestão de açucares (Os hábitos alimentares encontram-se diretamente relacionados com a saúde mental e influenciam o desenvolvimento de todo o ser humano.);
• Fazer passeios ao ar livre: caminhadas, corridas, andar de bicicleta, trotinete,… ;
• Promover a atividade física (A Direção Geral da Saúde recomenda que as crianças pratiquem atividade física diariamente);
• (…)

Estas são algumas das estratégias que podem fazer a diferença na promoção da capacidade de concentração.

Cada família tem as suas rotinas e as suas dinâmicas e não há uma receita a seguir, nem um modelo perfeito: o importante é estarmos todos conscientes que com tempo, carinho, amor e dedicação todos podemos ajudar os nossos filhos a aumentar o seu foco, atenção e tempo de concentração!